篮球基本功训练,篮球基本功训练全套教学

美国篮球小学生初学者基本功训练内容

篮球 的基本功主要包括手、脚、眼、腰的基本功。

球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

美国篮球体能训练教练协会（National Basketball Conditioning Coaches Association）所出版，并由马刺队总教练Gregg Popovich写序的《Complete Conditioning for Basketball》篮球体能与肌力训练的书籍。