美国篮球小学生初学者基本功训练内容
篮球 的基本功主要包括手、脚、眼、腰的基本功。
球最高为到肘关节,即小臂与地面平行 传球姿势:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
胯下绕球:两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,闭眼可以绕球后即可结束练习。
美国篮球体能训练教练协会(National Basketball Conditioning Coaches Association)所出版,并由马刺队总教练Gregg Popovich写序的《Complete Conditioning for Basketball》篮球体能与肌力训练的书籍。
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